秋养胃,少吃“三果”,多吃“三蔬”,坚持2件事,胃一点点变好

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发布时间:2018-10-10 15:55

秋养胃,少吃“三果”,多吃“三蔬”,坚持2件事,胃一点点变好

2018-10-10 15:34来源:全球健身号增肌/健身/减脂

原标题:秋养胃,少吃“三果”,多吃“三蔬”,坚持2件事,胃一点点变好

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,是我们食物消化的场所,是一个人健康的反映。

肠胃不好,那么你的身体就会收到影响。

食物进入胃道,给人体提供了营养、营养会传输到身体各个部位,让人体有足够的能量进行运转,维持活动所需。

如果胃出现了问题,你的五脏六腑也有不再健康。

秋天养胃正时节,这个时候千万别再做伤胃的行为了。

正式转季,气温下跌,肠胃疾病的高频发作期。胃是很敏感的,这个时候如何呵护好自己的胃呢?

这个季节,三种水果要少吃,尤其胃不好的人。

1、柿子

柿子是秋天当季水果,但是柿子中含有鞣酸,吃多会导致胃酸会多,容易形成胃柿石阻碍消化道,给胃壁造成压力,容易引起便秘。而且吃了柿子后不能吃螃蟹,会引发身体不适。

2、石榴

这个季节石榴熟了,石榴能够生津解渴,促进消化,果汁也可口。但是石榴吃多也会伤胃,对那些有痢疾、胃肠炎的人不能多吃,吃了会引起腹泻。此外,便秘的人也不能吃,会加重便秘。

3、猕猴桃

猕猴桃有大量的维C,会增加胃酸,属于寒性水果。肠胃虚弱的人需要谨慎,吃多了会让脾胃阳气受损,引起腹泻、胃泛酸、烧心等病症,这类水果不建议多吃。

秋冬养胃,你需要多吃“三蔬”,对肠胃有益处 。

1、南瓜

南瓜可以煮粥,清炒,煲粥。南瓜是在地里长大的,性比较温,能入脾养胃,对于脾胃虚弱的人来说是非常好的养胃食物,可以修复胃粘膜,保护胃道。秋天,不妨多煲点南瓜粥喝,胃会越来越健康哦!

2、茄子

秋天是吃茄子的季节,茄子能够消肿散血瘀,止血降脂等作用。对于痔疮人群能够缓解便血。茄子中的龙葵碱,能够帮你防治胃病、抵抗疲劳。

3、白萝卜

白萝卜是秋天进补好食材,能抗癌,治疗口腔溃疡。对于肺部、胃部能起到保健作用,是一种很好的平价食材。它可以增加肠胃的蠕动,帮助身体消化食物,促进排便,排出身体多余的废弃物毒素。

秋养胃,坚持2件事,胃一点点变好

1、坚持多喝热水

冬天寒气入侵,每天多次少量喝热水,能够加快身体的血液流动跟机体的运转代谢,能够让胃功能变强,身体不冰冷。秋冬不妨多泡一些补气血的枸杞水、红枣水喝。

2、坚持多运动

很多人到了秋冬就开始懒得运动了,肥膘也是在秋冬悄然生长的。秋天多运动,能够让脾胃都得到强化,促进消化,让肠道有动力蠕动。久坐不动容易消化不良,长胖,脾胃虚弱。

你可以选择每天慢跑30分钟,或者在家做一套有氧操,动起来,身体就会运转起来,多余的垃圾跟毒素也会加速排出。

平时还可以多多揉腹,能够缓解便秘,减小肚腩,预防胃病出现,疏通经络!每天揉腹10分钟,养生效果是多方面的哦!

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